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1.明确核心目标与优先级列出未来三个月内必须完成的关键事项评估每项任务对个人或工作的实际影响用“必须做”“应该做”“可以做”分类标注目标的清晰度决定了行动的方向。例如，若准备考试是当前核心任务，则应减少社交活动的频率；若项目交付是工作重点，则需优先处理相关沟通与执行...