安信ipo

1.练习前的必要准备左侧：环境与装备选择选择安静、通风良好的空间，地面平坦无杂物。穿着弹性适中的运动服，避免过紧或过松。使用专业瑜伽垫，厚度建议在4-6毫米之间，确保防滑性和缓冲效果。右侧：身体与心理调整练习前1小时内避免进食，可少量饮水。通过3-5分钟深呼吸放松身心，集中注意力。明确练习目标...