酸痛应该怎么办

你是否曾在剧烈运动后的第二天感觉身体像被重卡碾压过？那些“酸爽”到连下楼梯都需扶墙的体验，可能并非单纯源于乳酸堆积，而是肌肉、筋膜甚至结缔组织共同演奏的“疼痛交响曲”。本文将深入探索运动后酸痛的生物学密码，并拆解科学界认可的恢复策略。一、疼痛的生物学密码：从“乳酸背锅”到肌纤维的微观战场传统观念常将运动...