过量服用维生素的危害

维生素C是维持人体健康的重要营养素，但盲目过量补充可能引发一系列健康隐患，甚至导致不可逆的器官损伤。一、维生素C过量的常见副作用维生素C虽为水溶性维生素，但超出人体需求的高剂量摄入（通常指每日超过2000毫克）会打破生理平衡，引发以下症状：1.消化系统反应：过量维生素C的酸性会刺激胃肠道，导致腹痛...