乳糖耐受牛奶可以喝吗

一、乳糖不耐受的真相与误区乳糖不耐受是由于小肠中乳糖酶分泌不足，导致乳糖无法被完全分解吸收，进而引发腹胀、腹泻等症状。据中国营养学会发布的《乳糖不耐受与科学饮奶专家共识》，全球约68%的人存在乳糖吸收不良，但仅有部分人会出现明显症状。常见误区：1.乳糖不耐受=完全不能喝奶：并非如此！多数人可通过调整饮...